Hay algunas excelentes respuestas científicas, pero en mi experiencia es individualizada. Por ejemplo, cuando entreno a primera hora de la mañana, tengo hambre todo el día. Luego, como calorías adicionales durante todo el día, compensando los beneficios de pérdida de grasa.
Hace años, este tipo de entrenamiento se estaba haciendo popular, así que lo probé durante unos meses. En el lado positivo, fue agradable hacer ejercicio temprano. En el lado negativo, mis entrenamientos no estaban cerca de la calidad de mis entrenamientos diarios. No hizo ninguna diferencia para la pérdida de grasa.
Si está entrenando con pesas y haciendo entrenamiento de intervalos, los beneficios metabólicos van más allá de la duración específica de su sesión de entrenamiento. Mirándolo desde esta perspectiva, el mejor momento para entrenar es a la hora del día en que se sienta mejor. Esto producirá mejores entrenamientos y mejores resultados.
La pérdida de grasa es la dieta. La mayoría de los atletas profesionales no pueden hacer ejercicio suficiente para compensar una mala alimentación. Ellos comen mal y engordan. Esto definitivamente es cierto para mí.
