Las personas han perdido peso con dietas solo para helados, dietas con solo repollo y otras dietas con solo X. No estoy inventando eso.
Lo que sucede cuando comes solo un alimento durante varios días seguidos es que terminas comiendo muchas menos calorías de lo normal. Porque realmente, para consumir 2.000 calorías, necesitarás comer 19 plátanos de tamaño mediano o 16.5 de tamaño grande en un día. ¿Serías capaz de hacerlo? A menos que sea un culturista de 100 kg o una persona obesa de 100 kg, no creo que mucha gente pueda soportar comer tantos plátanos ni siquiera por un solo día. Entonces, qué sucede es que terminas comiendo entre 5 y 10 bananas por día. Eso lleva a la pérdida de peso porque consumes muchas menos calorías de las que estás quemando (a menos que pases la mayoría de tus horas de vigilia en un sofá).
De manera similar, 2.000 calorías en helados son aproximadamente 10 porciones de un helado de tina típico. Usted estaría enfermo después de 5 o 6 porciones al final del día, lo que llevaría a la pérdida de peso.
Habiendo dicho eso, cualquier dieta X-X no es saludable * y no te enseña nada acerca de comer una dieta adecuada de por vida. Después de perder peso con una dieta solo de plátano, ¿qué vas a hacer? Volviendo a su dieta regular, recuperaría el peso rápidamente.
En cambio, aprenda qué es una dieta saludable adecuada (calidad y cantidad) para el cuerpo, y manténgala para toda la vida.
* Insalubre porque ninguna dieta solo de ingrediente solo llegará incluso a cumplir con su “requerimiento nutricional diario”. Puede llegar a cumplir esos requisitos con un solo alimento preparado con varios ingredientes, pero no con 1 o 2 ingredientes.
