Estoy de acuerdo con Craig Good: uno no puede enfocarse específicamente en áreas para la reducción de grasa. Las personas almacenan grasa en diferentes lugares, y la pérdida de grasa ocurre en esos lugares cuando la grasa corporal total ha disminuido. SIN EMBARGO, me he dado cuenta de que mi estómago se ve más delgado y “retenido” cuando no como cereales ni productos con alto contenido de azúcar. Creo que esto podría tener más que ver con la inflamación o la hinchazón que la pérdida de grasa. El plan de alimentación que mejor funciona para mí es la carne y las verduras, y cantidades moderadas de productos lácteos enteros y nueces. Como frutas como postre, evito las papas blancas, el trigo, el maíz y el arroz. Una cena típica sería vegetales verdes salteados en mantequilla o aceite de coco, más una porción de carne, pollo o pescado a la parrilla, sazonado. También soy razonablemente cuidadoso con los niveles de sal.
Si uno está tratando de perder grasa en la parte media, ¿qué debería comer y no comer esta persona?
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