las flexiones, las caídas, los abdominales diarios probablemente no sean lo mejor, no solo para la salud sino también para el rendimiento físico.
Estás trabajando en el pecho, las articulaciones de los hombros, los tríceps y los músculos abdominales superiores a diario. Los músculos necesitan tiempo para volver a crecer y si los rompes todos los días, nunca tiene tiempo para construir en fuerza y tamaño.
También necesita trabajar en sus otros grupos musculares, como piernas, bíceps, dorsales, trampas, espalda baja, pantorrillas, antebrazos, etc.
Las articulaciones de su hombro necesitan tiempo para recuperarse, sus rodillas necesitan tiempo para recuperarse, su sistema nervioso que dispara estos músculos necesita tiempo para recuperarse y realizar ejercicios adecuadamente para que pueda mejorar y no causar lesiones.
Sobre trabajar su cuerpo también aumenta el cortisol, que es una hormona del estrés que puede causar depósitos de grasa alrededor de su barriga, lo que puede ser perjudicial para la salud del corazón. También puede causar una disminución del sueño y un sistema inmune más bajo.
Para obtener más información sobre por qué los días de descanso son importantes, compruébalo a continuación:
¿Cómo envejecer sin perder la salud tanto como sea posible?
Espero que esto ayude 🙂
