¿Cuáles son los efectos psicológicos del ejercicio?

Durante mis entrenamientos, y porque era un levantador competitivo, fueron bastante extenuantes, me sentí muy fortalecido. Después de la ducha caliente que siempre siguió, me sentí muy relajado y tranquilo, a veces casi cojo. Por lo general, trabajaba por la noche, un par de horas después de la cena, así que cuando terminé de bañarme, era casi hora de acostarme. Creo que esos entrenamientos extenuantes llevaron a algunas de las noches más tranquilas y tranquilas que he experimentado. Es por eso que nunca tuve que ser presionado para hacer ejercicio, ¡realmente lo disfruté!