Si está buscando consejos de salud generales y holísticos, esto es lo que le recomiendo:
- Coma alimentos vegetales enteros y reales siempre que sea posible (zanahorias, espinacas, plátanos, papas, bayas, champiñones, col rizada, acelga, quinua, frijoles, tomates, etc.)
- Beba agua y evite la mayoría de las otras bebidas (el té y el café están bien, pero evite la cafeína)
- Manténgase alejado de todo el azúcar añadido
- No elija alimentos envasados y procesados
- Coma una variedad de alimentos y una variedad de colores
- Dése tiempo para probar nuevas comidas; no sabrá que le gusta hasta que lo pruebe en algunas comidas diferentes y más de una vez
- Haga ejercicio cuando se sienta energizado y motivado; no te sientas mal por pasar días en los que no tienes la energía
- Incorpore entrenamiento de fuerza y compita con sus hábitos de ejercicio
