Creo que omitir el sueño es una mala idea, ya que puede alterar tus ritmos hormonales normales y hacer que comas en exceso (entre otros problemas). No piense simplemente en el ejercicio como “reservar tiempo para hacer ejercicio”. Simplemente agregue más movimiento a su día caminando más, tomando escaleras y cualquier otra forma creativa de incorporar actividad física que pueda imaginar. De esta forma, obtienes tanto el ejercicio como el sueño.
¿Qué es mejor: dormir menos y hacer algo de ejercicio o no hacer ejercicio y dormir más?
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No duermas menos Además, no cambie su hora de acostarse y su hora de despertarse día a día; sea consistente. ¿El sueño afecta la pérdida de peso?
