Cuando entrenamos, ejercitamos y comemos bien, nuestros cuerpos comienzan a recuperar todo lo que hicimos como daño muscular en el gimnasio, así que descansar o dormir es la parte más importante cuando hablamos de crecimiento muscular, también dormir puede ayudarlo a aumentar niveles de testosterona, lo que significa más músculo, y hay muchos beneficios relacionados con la construcción muscular, como mejorar el rendimiento y recargar el cerebro.
Cómo el sueño puede mejorar el crecimiento muscular
