Acéptalo, no lo evites. Si los cuádriceps son inútiles después del día de la pierna, ¡siéntete cómodo con el hecho de que se encuentran en un estado de recuperación y serán más fuertes y más capaces pronto! Puede acelerar mucho el tiempo de recuperación utilizando un rodillo de espuma, bola de lacrosse y estiramiento. No tengas miedo de sentarte de nuevo cuando tus piernas no se sientan 100% recuperadas. Déjelos que se recuperen por 2-3 días y mientras mantenga buena forma encontrará que incluso cuando sus piernas se sienten un 70% recuperadas, puede levantar tanto como siempre.
¿Cómo evita un individuo el dolor paralizante después del día de la pierna?
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