¿Debo hacer ‘Water Fast’ para perder peso? Peso 350 libras y para empezar, quiero perder al menos 50 libras en el menor tiempo posible.

No, no deberías.

No hay atajos: cuanto más rápido baje de peso, más probabilidades tendrá de recuperarlo y, además, la pérdida de piel se convertirá en un problema mayor. Probablemente no puedas imaginar lo que el ayuno de agua te puede hacer. Déjame darte una pista: hambre, mareos, poca o ninguna energía, perdiendo la esperanza, perdiendo fuerza de voluntad extremadamente rápido.

Ganaste ese peso durante 23 años de tu vida. Puedes sacrificar unos meses más para perder ese peso correctamente.

Tienes 350 libras, comes demasiado. No se pueden infringir las leyes de la física: siempre se consumen calorías y se eliminan las calorías (bueno, puede haber algún problema con la digestión, etc., pero asumimos que la digestión está bien). Probablemente estés comiendo más de lo que crees. No serías el primero, ni el último; echa un vistazo al programa de televisión Secret Eaters. El primer episodio se puede encontrar en YouTube:

Para comenzar a perder peso, debe aceptar algunos datos básicos, de lo contrario es muy probable que termine donde está ahora o incluso peor:

1. Sera dificil.
2. Nadie lo hará por ti.
3. No hay atajos.
4. Tendrá que hacer un cambio de estilo de vida, no hay una solución rápida, nunca podrá comer tanto como lo hace ahora y mantenerse en forma.
5. Tendrás que educarte a ti mismo.
6. Mucho.
7. Usted no es un copo de nieve especial, no es un caso extraño, no se aplican reglas especiales para usted (a menos que su médico lo indique).

Tienes que empezar a hacer algo, cambiar algo. Recomiendo ver al menos estos videos. Elliot es genial para facilitar las cosas difíciles.

Espero que lo hagas.