¿Estás haciendo esto con la supervisión de un médico? ¿El médico también tiene experiencia en medicina deportiva? ¿Por qué elegiste una dieta de 1750 calorías? A los 13 años, estás en una etapa de crecimiento.
A los 13 años, a los 6 ‘y 216 #, realmente no necesitas comer una dieta de inanición y para alguien de tu edad y tamaño, es una dieta de inanición. Debería comer más proteínas y menos carbohidratos y tener bocadillos empacados no más de una o dos veces a la semana, y debería arreglar esto con alguien que sea un profesional médico capacitado y no un estafador de la dieta.
Correr es bueno pero catabólico. Para cambiar la composición de tu cuerpo debes levantar pesas. 13 no es demasiado temprano, especialmente si ya mide 6 ‘de altura.
