¿Luchando para seguir con su programa de dieta? No estas solo. Millones de personas en todo el mundo se caen de los programas de dieta todos los días.
A menudo, se debe a algunos errores clave que están cometiendo en el camino. Echemos un vistazo más de cerca a tres poderosos secretos para cumplir con su plan de dieta. Póngalos en acción y vea los resultados que está buscando.
- Obtener un amigo de la dieta . Un consejo: no vayas solo. Aquellos que tienen un compañero de dieta experimentarán este alto y bajo juntos. Ellos tienen muchas más posibilidades de éxito a largo plazo. Si no puede convencer a alguien para que haga dieta con usted, al menos busque a alguien que lo respalde y lo haga responsable cuando lo necesite. Llegarás a tiempos difíciles, y realmente ayudará tener a alguien a tu lado.
- Use las estrategias para combatir el hambre . El hambre es otra razón por la cual muchas personas no pueden seguir un plan de dieta de pérdida de grasa. Eso es natural, pero evitable. O cortan demasiado sus calorías o carecen de alimentos que promuevan la saciedad. Enfoque su dieta alrededor de los alimentos que se descomponen y digieren lentamente. Las proteínas magras junto con los carbohidratos fibrosos son las mejores opciones, seguidas de cerca por pequeñas dosis de grasa en la dieta. Mientras que las calorías de grasa pueden sumarse rápidamente, pequeñas cantidades pueden hacer maravillas para el control del hambre.
- Establecer objetivos a corto plazo . Piensa en lo que quieres lograr en dos semanas. Puede ser beneficioso soñar con su cuerpo transformado en un año, pero solo en conjunto con los objetivos alcanzables a corto plazo. De lo contrario, perderás de vista la luz al final del túnel. Recuerde que Roma no fue construida en un día, y no perderá todo el peso en una semana. Enfócate en el aquí y ahora. Encuentre un programa, como The 2 Week Diet, que se enfoca en las próximas semanas. Use ese tiempo para desarrollar buenos hábitos y estará preparado para los meses futuros. ¿Quieres hacer que el concepto de 2 semanas trabaje para ti? Consulte el plan de dieta de 2 semanas, que le enseña a desarrollar hábitos adecuados en el transcurso de dos semanas. Equípese para un futuro de pérdida de peso y mantenimiento de la salud.
