Tengo una hernia discal y durante el sueño siento mucho dolor. ¿Qué debo hacer?

Antes que nada, debo enfatizar la importancia de un diagnóstico correcto. Personalmente, tuve dolor severo en la parte inferior de la espalda y mi urólogo pensó que era causado por mis problemas de próstata, afortunadamente prescribió pruebas exhaustivas y el problema real se descubrió rápidamente. Así que aprende de mi caso y asegúrate de que tu diagnóstico sea correcto.

En su pregunta, afirmó que tiene dolor durante el sueño, en general los expertos dicen que dormir en la espalda es lo mejor para las personas que sufren de hernia discal. Coloque una almohada debajo de sus rodillas o una toalla enrollada debajo de la parte inferior de su espalda para mantener la curva natural del cuerpo. Si duerme de costado, ponga una almohada entre las rodillas para obtener un soporte adicional, pero es mejor dormir de espaldas. Dormir boca abajo puede ser difícil para la espalda y el cuello, por lo que no es recomendable.

Las condiciones como la hernia discal a menudo requieren un cambio en su rutina diaria para poder curarse o prevenirse. Ya mencioné las posiciones para dormir, otra parte importante de su rutina diaria que afecta mucho la espalda es la postura sentada. Todos sabemos lo importante que es la postura correcta, pero también mencionaría que si pasa mucho tiempo sentado en un escritorio, es bueno ponerse de pie y estirar las piernas con regularidad. También es importante mantener la espalda recta cuando levante cargas pesadas.

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