Quiero trotar / correr, pero temo una lesión en la rodilla. Corrí durante 20 minutos hace cuatro años y me torcí la rodilla. Desde entonces prefiero caminar. ¿Que debería hacer?

Como corredor de maratón y ultra trail, mis consejos personales son los siguientes:
1. Fortalece los musles alrededor de las rodillas, la cadera. ponerse en cuclillas nuevamente la pared es una buena opción.
2. Elija distancia y velocidad gradualmente, 10% semanalmente.
3. Considere cambiar sus zapatos para obtener un mejor cojín.
4. Corrija su postura de correr, únase a un grupo, permita que otros lo ayuden a rectificar sus técnicas de carrera.

Supreme Content

¿Estoy experimentando dolor postoperatorio o un alveolo seco? Estoy experimentando un dolor insoportable después de 5-6 días, pero mi cirujano oral me dijo que no tengo un alveolo seco.

He notado que algunos días mi cerebro es más agudo / más rápido, además del tiempo de sueño, ¿hay otros factores? ¿Cómo puedo tenerlo funcionando constantemente en su máximo?

Me siento incómodo, un poco somnoliento y demasiado lleno, pero sobre todo me siento como si tuviera algo atrapado y añadiendo presión sobre mi pecho. ¿Que debería hacer?

Estoy sangrando más allá de mi período. ¿Cómo paro esto?

¿Qué podría causar dolor de garganta y oído en el lado derecho?

¿Por qué me falta el aliento después de comer?

¿Por qué es que experimento un mareo por movimiento (náuseas, mareos y otros síntomas) mientras viajo en un autobús pero no en un tren?

More Interesting

Mi vista se está deteriorando rápidamente, pero me opongo al complejo industrial capitalista, impulsado por la codicia y el cuidado de la visión. ¿Cuáles son mis alternativas?

Necesito saber si existen compañías de seguro de salud fuera de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio.

Corté mi paladar cerca del chicle antes. A veces tengo un pequeño bulto allí (dentro y fuera). Raramente está dolorido, y parece estar fijo en tamaño. ¿Deberia estar preocupado?