Parece que algunas de las neuronas en su cerebro han asociado el trabajo con la sensación de malestar. Tu cerebro TIENE Miedo de nuevo. MIEDO – Falsa evidencia que aparece real. Dado que no puede garantizar que no vuelva a enfermar nunca más mientras trabaja, no sirve de nada intentar convencerse de que no se enfermará. Tienes que enfrentar el miedo hablando a través de él. La conversación puede ser algo como esto:
“Uf, estoy empezando a sentirme mal. ¿Qué pasa si me enfermo otra vez? No quiero ir a trabajar. Pero en realidad me gusta mi trabajo, y tengo que trabajar. Pero, ¿y si me enfermo? ¿Qué es lo peor que puede pasar? Tendré que tomarme un día de enfermedad. ¿Qué pasa si no me pongo mejor? Luego me tomaré un permiso de ausencia. ¿Qué pasa si pierdo mi trabajo? Entonces obtendré el desempleo y ponerme al día con Netflix mientras encuentro un nuevo trabajo. Pase lo que pase, no dejaré que mi MIEDO se encargue de mi vida ”
Al jugar en el peor de los casos, enfrenta los temores subyacentes detrás de la ansiedad. Es como encender la luz para asegurarse de que no haya monstruos en el armario. Puedes hacerlo mentalmente o anotarlo. Solo sigue iluminando el miedo y recordándote que eres el jefe de tu cerebro, no al revés.
