Lo más probable es que esté comiendo menos de lo que necesita. Es posible que tengas una NEAT grande (actividad termogénica sin actividad física), lo que significa que quemas mucha energía moviéndose nerviosamente.
Te recomiendo que anotes todo lo que comes durante una semana. También todo el ejercicio deliberado que haces. También pésese todos los días y tome un promedio de 7 días.
Use Myfitnesspal para calcular su consumo de calorías. Luego, apunte a aumentar su consumo. Tome una cucharada de mantequilla de maní con cada comida, algo controlable y vea cómo eso afecta su peso.
Estuve como tú por mucho tiempo. Me di cuenta de que para ganar peso tenía que centrarme en comer más y levantar pesas progresivamente
¿Por qué soy tan delgado aunque como normalmente y hago ejercicio?
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