¡Otorgándose la opción de no hacerlo! Si toma una decisión de que el ejercicio será simplemente una de las partes más importantes de su día y lo programa como una prioridad, entonces ¡será mucho más probable que lo haga realidad! Después de un tiempo se vuelve tan arraigado como un hábito que ni siquiera lo piensas y ni siquiera se te pasa por la cabeza que es una opción perderlo.
Al principio es posible que tengas que forzarte a hacerlo un poco, pero después de que comiences a ver resultados estarás enganchado. Solo tienes que hacerlo el tiempo suficiente para establecer nuevas vías neuronales en el cerebro para que se convierta en una segunda naturaleza.
Entonces, al principio es autodisciplina y luego se convierte en hábito.
¡Una de las cosas clave es encontrar algo que disfrutes! Cada persona es diferente, a algunas personas les gusta bailar, otras a levantar pesas, otras a andar en bicicleta, otras a nadar, ¡encuentren lo que les funciona para que puedan seguir con eso el tiempo suficiente para superar esas barreras mentales de una vez por todas!
Realmente funciona ¡He entrenado constantemente durante más de 20 años, en algunos casos solía levantarme a las 4:30 a.m. para adaptarme al trabajo! ¡Haz que sea una prioridad, se lo debes a tu salud!
