LOS TRABAJOS MÁS LARGOS NO SON MEJORES
Un aspecto del entrenamiento que puede influenciar sus niveles de testosterona es la duración de sus entrenamientos.
Los entrenamientos que duran más de una hora pueden comenzar a aumentar los niveles de cortisol y posteriormente a disminuir la testosterona.
La investigación ha demostrado que un período de descanso más corto entre series (un minuto versus tres minutos) provocó respuestas hormonales agudas más elevadas después de un entrenamiento de resistencia.
La mejor manera de maximizar su respuesta de testosterona, mantener el descanso corto y el tiempo de entrenamiento total menos de 60 minutos
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