¿Cuál es la mejor dieta para vivir una larga vida productiva?

Con una dieta de Frutarian te estás perdiendo nutrientes importantes. Uno siempre debe tener una dieta balanceada.

El ayuno intermitente

[Solo salte el desayuno]

Recomiendo enfáticamente el ayuno intermitente [IF]. Ha cambiado mi vida de muchas maneras. Una dieta baja en calorías se ha demostrado innumerables veces en estudios médicos recientes para aumentar la esperanza de vida. No solo eso, sino que tiene sorprendentes beneficios para la salud:

• Colesterol reducido,
• Presión sanguínea baja,
• Resistencia a la Insulina Mejorada,
• Aumento de la secreción de la hormona del crecimiento,
• Detiene el crecimiento tumoral
• Sistema inmune mejorado.

El ayuno aumenta la secreción de la hormona del crecimiento y amplifica los ritmos complejos de la secreción de la hormona del crecimiento en el hombre.

El ayuno desencadena la regeneración de células madre del viejo y dañado sistema inmune

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…

http://ajcn.nutrition.org/conten…

El cáncer es causado por una célula madre defectuosa, que se divide fuera de control. El ayuno puede regenerar las células madre y reemplazar las células blancas dañadas por células nuevas.

Todos estos beneficios son increíbles, son una mina de oro para su salud.

La historia

Voy a decirte lo que me pasa a mí y probablemente a ti también. Siempre como muy poco, pero de vez en cuando tenía mis días de trampa, algunas calorías extra de dulces, otra rebanada de algo o un tamaño extra de otra cosa. Esto funcionó para mí durante muchos años y no gané mucho peso al hacerlo. Pero luego comencé a aumentar de peso cada vez más rápido y cuanto más envejecía, más se ralentizaba mi metabolismo. Tener un trabajo de escritorio y trabajar día y noche seguro no ayudó.

Esto es muy común y como adolescente no eres consciente de ello. Requiere tiempo para ser observado y entendido. La mayoría de nosotros lo notamos demasiado tarde, cuando nos sucede a nosotros y, aunque somos criaturas inteligentes e inteligentes y hacemos todo lo posible para combatirlo, la confusión es muy grande.

Empecé a trabajar más, cocinar alimentos saludables, comprar suplementos, correr, subir escaleras, probar todo tipo de dietas tradicionales, investigar en mi tiempo libre sobre alimentos que aumentan la tasa de reposo metabólico, etc. Estaba haciendo todo por el libro. Sabía que tenía un problema y estaba tratando de arreglarlo, ¿cómo otros podrían hacerlo?

He sido vegano crudo un año, vegetariano 3 años, dieta baja en grasas, alta en proteínas, baja en carbohidratos e incluso consideré una dieta alta en carbohidratos. Intenté muchas dietas porque quería encontrar algo que funcionara. Mi idea de una dieta perfecta sería algo que realmente funciona y quema grasa. Nada entregado !!

Con TODOS perdí algo de peso al principio, luego dejé de obtener resultados, y luego recuperé todo y más. En mi humilde opinión esto sucede porque tengo un gran apetito [anuncios de agradecimiento] y ninguna dieta disminuye su apetito.

Soy un geek y utilicé mi pensamiento geeky y encontré en los rincones oscuros de internet sobre los beneficios del ayuno intermitente. El concepto básico detrás de esto es que te saltas una comida de vez en cuando, quemas grasa y obtienes beneficios de salud sorprendentes.

Ahora el problema es que esto no es para todos, porque el 90% de la población piensa que ayunar = morir de hambre. Lo sé porque así es como lo he visto también. El secreto es que necesitas tener el medio correcto. Para entender que te mueres de hambre cuando no tienes acceso a la comida y al ayuno eres tú, eligiendo usar tus reservas de energía en exceso, en lugar de la energía de los alimentos. Las reservas de grasa son energía pura y tu cuerpo sabe cuánto necesitas y usa exactamente lo que necesitas. Cuando comemos en exceso, el exceso de energía de los alimentos se almacena para más adelante cuando no tenemos acceso a los alimentos. Si haces ejercicio mientras ayunas, tu cuerpo usará más grasa y, si no haces ejercicio, usará menos grasa como energía.

En 1965, un hombre ayunó por 1 año. Pero no tenemos que hacer cosas tan extremas para perder peso. El ayuno intermitente es como hacer trampa en el ayuno. Obtiene la mayoría de los beneficios del ayuno, pero no tiene que ayunar durante días, solo horas. Por ejemplo, ayunas toda la noche mientras duermes. Luego continúe su ayuno por la mañana salteándose el desayuno. Entonces puedes comer lo que quieras. ¡Eso es! Tenía lágrimas en los ojos cuando por primera vez podía comer una pizza entera con mis amigos en una noche y la balanza me decía que estaba perdiendo peso. Sabía que finalmente lo encontré, el santo grial de la pérdida de peso … ¡es una forma de pensar sobre comer!

Necesita saber acerca de los increíbles beneficios para la salud del ayuno además de perder grasa como loco. En serio, es una mina de oro para tu salud. Ninguna dieta, píldora o súper alimento tiene tantos beneficios para la salud.

Debido a que estaba tan impresionado con los resultados, rápidamente me di cuenta de que definitivamente no había suficiente conciencia acerca de esto. Quería ayudar, he perdido peso extremadamente fácil en solo unos meses y lo mantengo apagado desde entonces, ¡el yo-yo nunca llegó! Esto es sorprendente y cuando miro hacia atrás todos esos años pasados ​​en el proyecto de pérdida de peso , ¡quiero gritar!

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Dieta G33k – Nivel 1

En él presento toda la investigación que encontré en línea que demuestra que el ayuno es la clave para perder peso, solo tenemos que evolucionar y aceptarlo. También estoy hablando de los beneficios para la salud, desacreditando que el desayuno es la comida más saludable del día y otros mitos y le doy algunos consejos importantes para perder peso con éxito mientras ayuna. El video debería ayudarlo a tener la mentalidad correcta para perder peso al 100% de manos libres.

¡Gracias por leer y tener un día GR8!

PD. Avíseme si tiene alguna pregunta, estoy dispuesto a ayudar.

G33kDiet.com