11 BENEFICIOS REALES DE LA DIETA PALEO + La ciencia detrás de ella
Necesitas leer esta lista. Desea explorarlo porque cada día que realiza reconocerá que el plan de la dieta Paleo es definitivamente el mejor plan de dieta para usted. No hay píldoras especiales y tienes que morirte de hambre durante 40 días y 40 noches no.
Todo lo que tienes que llevar a cabo es comer en un estilo similar al de tus antepasados paleolíticos. Estos son alimentos que has modificado y la capacidad se convierte con éxito en energía.
El problema con su plan de dieta actual es que piense simplemente porque su cuerpo es la mejor máquina de la Tierra que es invencible. Bueno, no es realmente!
Es por eso que el 25% de la población de Estados Unidos está definitivamente afectada por los síntomas metabólicos … en realidad no pueden convertir con éxito las comidas en energía utilizable.
¿Hay algún efecto negativo de masticar ajo crudo todas las mañanas?
¿Cuáles son los beneficios de una dieta baja en carbohidratos en la sensibilidad a la insulina?
¿Cuáles son los beneficios para la salud del jugo de calamansi?
¿Cuál debería ser una buena tabla de dieta vegetariana para mi bebé de 1 año y 3 meses?
La triste verdad es que muchas personas han estado comiendo de esta manera durante toda su vida y no tienen idea de lo mal que realmente se sienten. Estas personas sociales están sobreviviendo sin embargo están lejos de prosperar.
Una vez que cambie a la dieta Paleo [evolucionada] verá cuánto mejorará un plan de dieta saludable que experimentará.
Puede transformar tu estilo de vida literalmente.
Paleo Benefit # 1 | Células sanas
Puede que no lo reconozca, pero cada célula de su cuerpo está hecha de grasa saturada e insaturada y sus células pueden depender de un equilibrio saludable de las dos en la compra para enviar y recibir mensajes correctamente.
El plan de dieta paleo naturalmente proporciona un equilibrio perfecto de grasas porque sugiere tanto en cantidades saludables como otros planes de dieta limitan uno u otro.
Paleo Benefit # 2 | Cerebro saludable
Uno de los mejores recursos de proteínas y grasas corporales sugerido por el plan de dieta paleo se muestra a partir de pescados y mariscos frescos; salmón salvaje capturado idealmente.
La grasa corporal de la trucha está repleta de ácidos grasos omega 3, que carece de un plan típico de dieta estadounidense. Esto normalmente es un problema porque dentro de los ácidos grasos omega 3 se incluye el DHA, que normalmente se sabe que es bueno para el ojo, el centro y la mayoría para el avance del cerebro y funciona de manera importante.
Varias otras fuentes de ácidos grasos omega 3 se descubren en óvulos y carnes criados en pastos. Obtiene algunos!
Paleo Benefit # 3 | Más músculos, menos grasa
El plan de dieta paleo depende de la carne de los animales y con ella viene una proteína saludable. Esta proteína es muy y anabólica se utiliza para construir nuevas células, como la masa muscular.
¡Cuantos más músculos posea, mejor funcionará su capacidad para quemar grasa, y punto! Esto se debe normalmente a que los tejidos musculares necesitan energía para moverse y, para comprar tejidos musculares más grandes, ¡debe comprar aún más energía en ellos! ¡Esto le permite a su cuerpo enviar energía a las células musculares de las células grasas en su lugar!
Al aumentar las células musculares y disminuir las células grasas (a través de un plan de dieta paleo saludable), cualquier cantidad de energía adicional será transportada al glucógeno en los tejidos musculares en comparación con los triglicéridos en las células grasas.
Paleo Benefit # 4 | Better Tum Health
La glucosa, los ácidos grasos artificiales y otros desperdicios procesados provocan irritación en el tracto intestinal. Sin embargo, cuando combinas alimentos muy preparados con mucha tensión, puedes obtener lo que se conoce como “síntomas de fugas”, que normalmente ocurre cuando se rompe el espacio de la pared del tracto digestivo y cosas que normalmente no hacen que el túnel termine. ¡goteando!
¡Descubra cómo vivir más tiempo y perder peso con las recetas de paleo más deliciosas y nutritivas del mundo!
Ciertamente, desea mantener su comida en su tracto digestivo hasta que esté lista para ser transportada a sus células. ¡Normalmente no se espera que termine siendo un atajo para esto!
Paleo Benefit # 5 | Grupo de vida
El plan de dieta paleo sugiere comer huevos y carnes criados en pastos. Esto implica que los animales pueden deambular en el césped durante toda su vida en verdad. Preferiblemente las vacas y pollos vagarán por el potrero simplemente porque esto crea sinergia en conjunto.
En la naturaleza, los pollos pueden seguir a las vacas y comer las plagas y larvas presentes debajo de las empanadas de las vacas. ¡Normalmente, la tarta de vaca se dañará y fertilizará la hierba que luego proporcionará alimento para la vaca! Hermoso es!
¡Esta dieta natural es excelente para los animales pero también te sirve una gran cantidad de nutrientes cuando los comes debido a su dieta saludable! Es el grupo de estilo de vida en su máxima expresión.
Paleo Benefit # 6 | Obtenga todos sus suplementos vitamínicos + Minerales
¡El plan de dieta paleo sugiere comer el arcoíris! Las verduras son un componente considerable del plan de dieta y se sugiere obtener una variedad de verduras en función de los períodos.
¡Los diferentes colores de verduras dependen de los nutrientes que contienen! ¡Al consumir el rango, se asegura de que obtenga todos sus suplementos vitamínicos!
Paleo Benefit # 7 | Mejor función digestiva y absorción
El plan de dieta paleo sugiere comer alimentos que haya adaptado la capacidad de procesar durante miles de años. No hay preguntas relevantes sobre si realmente puede tolerar el almidón o la carne de res alimentada con pasto. Ustedes son antepasados, ambos lo lograron y prosperaron con estas comidas.
Paleo Benefit # 8 | Menos alergias
El plan de dieta paleo sugiere que minimices los alimentos que son conocidos como alérgenos para ciertas sociedades. Algunas personas son incapaces de absorber productos de semillas (cáñamo) y productos lácteos, por lo que el plan de dieta paleo sugiere que elimines estos alimentos por lo menos durante un mes (a menos que la lechería sea fresca).
Descubra las recetas de Snacks Ultimate Paleo para mantener su salud en el buen camino
A menudo, las personas celebran el plan de dieta paleo porque no comemos “granos enteros” y esto no podría terminar más lejos de la verdad. La verdad es que normalmente los granos son la mejor herramienta para el trabajo, por lo que los evitamos la mayor parte del tiempo, pero no por lo general. Si eres un atleta, probablemente deberías comer una taza de avena de vez en cuando.
No somos enemigos aquí en Paleo [Evolved], solo aspiramos a ser lo mejor que podemos ser, y eso comienza con la elección de alimentos de calidad.
Paleo Benefit # 9 | Mas energia
Todos se preguntan por qué las bebidas energéticas se han vuelto tan populares en la última década. ¡Es porque la dieta de todos es horrible!
Un desayuno americano típico consiste en un café con azúcar combinado con un panecillo o bagel con queso crema. Esto no solo llevará a la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina, ¡ni siquiera lo mantendrá saciado!
Con la dieta paleo, eliges estratégicamente los alimentos adecuados para cada ocasión.
Paleo Benefit # 10Weight Loss
La dieta paleo es una dieta baja en carbohidratos por diseño. Simplemente eliminar los alimentos procesados reducirá drásticamente la ingesta de carbohidratos para perder peso.
Descubre: Recetas de Paleo que realmente te ayudan a PERDER EL PESO
Al limitar los carbohidratos a las sesiones de ejercicios, evitará la ganancia de grasa no deseada que a menudo es causada por estos carbohidratos en exceso.
Paleo Benefit # 11 | Reducir el riesgo de enfermedad
La dieta paleo no es perfecta, pero el objetivo principal es evitar alimentos que puedan dañar su salud. La dieta paleo hace que sea fácil evitar las comidas basura al darle un modelo simple; solo come lo que un hombre de las cavernas podría comer.
Si bien esto no es perfecto, se asegurará de que coma alimentos integrales y limite su riesgo de enfermedad al evitar los alimentos que se sabe que los causan.
Conclusión
Después de revisar la lista, es fácil ver por qué la dieta paleo es la mejor dieta para su salud. ¡No puedes argumentar en contra de eso!
Podría haber hecho la lista 10 veces más larga si quisiera; Podría haberte dicho que la dieta paleo mejorará tu piel y te ayudará con el acné, e incluso te curará el asma si eso es un problema.
No hay ninguna razón por la cual no deba seguir la dieta paleo o al menos usarla como base para sus elecciones dietéticas. Lo hace tan fácil y sin mencionar que suena muy bien cuando le dices a tus amigos que “te pusiste paleo”.
Relacionado:
Descubre comidas deliciosas y saludables que hacen que las grasas caigan de tu cuerpo en solo semanas, sin tener que pasar por alto el postre, garantizadas …
fuente “15 beneficios reales de la dieta Paleo”
