El estilo de vida actual y su elección de alimentos pueden afectar la forma en que su cuerpo digiere lo que come. Beber agua, agregar fibra y hacer ejercicio contribuyen a una mejor salud digestiva. Incluso a las personas con la mente más fuerte les resulta difícil concentrarse cuando la digestión no es adecuada. La digestión es de hecho un problema común entre muchos. Su sistema digestivo descompone los alimentos que ingiere en los nutrientes que su cuerpo necesita.
10 consejos para mejorar y mantener su salud digestiva :
Coma una dieta alta en fibra
Obtenga fibra soluble e insoluble
Limite los alimentos que son altos en grasa
Elija carnes magras
Las ensaladas me hacen sentir mejor. ¿Hay una razón científica por qué?
¿Los bocadillos de especias pueden ser buenos para tu salud?
Incorpora probióticos en tu dieta
Coma según lo programado
Mantente hidratado
Omita los malos hábitos: fumar, tomar cafeína y alcohol en exceso
Hacer ejercicio regularmente
Manejar el estrés
Para más información: Yoga asana para ayudar a la digestión mientras viaja
