Antes de que conozcas cuáles son los mejores ejercicios, asegúrate de haber comprado el mejor trampolín, ya que son los que son protectores y ayudan a que los entrenamientos sean agradables.
Hablando de ejercicios, ¿quién hubiera imaginado que el ejercicio podría ser tan divertido? Es un elemento importante para que te mantengas activo en lo que respecta a una mejor salud. Eso sí, incluso el ejercicio de trampolín más excepcional causa menos daño óseo y articular en comparación con correr. Los entrenamientos de trampolín más efectivos consumen calorías, aceleran el bienestar del corazón y los pulmones y mejoran su equilibrio.
Algunos de los mejores entrenamientos de trampolín son los siguientes:
- Antigravedad : con cada salto en un trampolín, luchas con la atracción de la gravedad. Cuanto más subes, más energía utilizas, lo que expande la cantidad de calorías que consumes. Cada aterrizaje en un trampolín detiene su movimiento descendente, así como también se acelera a medida que se mueve hacia abajo, lo que obliga a sus músculos a responder tanto como tres veces el poder de la gravedad.
- Danza de elevación vertical : al igual que con todos los entrenamientos de trampolín, el movimiento fundamental de la danza de elevación vertical está saltando por todas partes.
- Jumping Jog : El recorrido de salto fusiona las ventajas de correr con el rebote del trampolín, sin embargo, sin el alto impacto de la carretera. Tal acto comienza en el punto focal de su trampolín, con un par de delicados saltos de calentamiento para establecer su equilibrio.
- Rebote vertical simple : numerosos especialistas en ejercicios de trampolín sugieren que un simple acto de rebote vertical es extraordinario en comparación con otras actividades relacionadas con el acondicionamiento muscular general.
El simple rebote vertical solo necesita saltar en el punto focal de la cama del trampolín con movimientos suaves, lo que garantiza que rebotes con la fuerza suficiente para levantar los pies con cada altura. Cuando no esté seguro de su equilibrio en correr o bailar entrenamientos de trampolín, el rebote vertical simple es más seguro.
Espero que esto te ofrezca ayuda.
Te deseo lo mejor en tus entrenamientos.
