Tómese una semana libre y vea cómo se siente. En primer lugar, es muy difícil llegar al punto del sobreentrenamiento, es raro que los atletas de alto nivel lleguen allí, así que dudo que estés en ese punto. Dicho esto, los niveles de cortisol pueden ser altos sin sobreentrenamiento. Tómese una semana libre y relaje un poco su dieta, permita que su cuerpo se recupere y probablemente se verá progresando nuevamente.
Dicho todo esto, a los 16 años de edad, realmente no debería preocuparse tanto por la pérdida de peso, a menos que esto haya sido prescrito y esté siendo supervisado por un nutricionista / dietista registrado y su médico. Puede ser muy poco saludable perder demasiado peso cuando aún está en el medio de sus años de crecimiento. Hacerlo puede dañar tu cuerpo y tu metabolismo y limitar tu potencial físico en el futuro.
Si tu TDEE es en realidad 2700, entonces 1400 calorías son demasiado pocas para que puedas comer, esto está al borde de un desorden alimenticio en términos de extremismo, que también puede ser parte de la razón por la que estás almacenando grasa abdominal. Aumenta tus calorías gradualmente y deja que tu cuerpo trabaje su magia. Necesitas comer suficientes calorías para que tu cuerpo realmente pierda grasa.
Primer paso en todo esto, le recomiendo tomarse una o dos semanas para hacer ejercicio y hacer dieta, deje que su cuerpo se relaje. El segundo paso muy cercano es ir a ver a un médico y solicitar una recomendación para que un dietista o nutricionista controle su dieta.
