Correr es bueno solo para la condición física y la resistencia en general, y por supuesto para quemar calorías, reducir la presión arterial (y obtener todos los beneficios del cardio), etc.
Debe levantar pesas o realizar una rutina de ejercicio calistenia vigorosa y centrada en el peso corporal. Incluso si solo levanta o realiza ejercicios de peso corporal dos veces a la semana, utilizará diferentes sistemas musculares / energéticos y entrenará su cuerpo para una mayor salud y estado físico integral.
¡Soy un profesional que trabaja y entusiasta de la salud y la aptitud física a tiempo parcial! Consulte la rutina de peso corporal de 30 días que escribí en 3030 System (no se necesita equipo), si está buscando un programa de entrenamiento para comenzar.
