Definitivamente debería tomarse unos días de descanso si desea mejorar su funcionamiento. Muchos corredores de maratón ven mejoras en su tiempo después de tomar días de descanso programados. Los días de descanso restauran no solo su músculo sino también su articulación y sistema nervioso. Una vez que se actualizan, puede ser más eficiente en la ejecución. Deberías hacer algo de espuma, yoga o actividades de ocio en tus días de descanso para ayudar con la recuperación. Para obtener más información sobre los días de descanso y el rendimiento físico, puede consultar el video detallado a continuación:
Buena suerte 🙂
