Yo diría que, sin ser médico, es probable que tengas tablillas en la espinilla. Es una ocurrencia común en los corredores nuevos y puede deberse a una actividad nueva, zapatillas que son menos que buenas, su peso o una combinación de muchas cosas. La buena noticia es que no es un gran negocio. Sin embargo, debe asegurarse de estar equipado con las zapatillas adecuadas y dedicar tiempo a aumentar el kilometraje. La formación de hielo en la zona afectada ayudará con el dolor.
Su mejor opción es ir a una tienda local de calzado y hacer que evalúen su estilo de carrera. Te observarán durante un rato en una cinta rodante y, en función de cómo caiga tu pie, te dirán si necesitas un zapato de estabilidad, un zapato de control de movimiento o un zapato neutral. En ese momento, armado con su tipo de zapato, puede optar por comprar allí o en cualquier lugar que pueda darle el zapato correcto para el tipo. También puede ir a Road Runner Sports o Running Warehouse para comprar también por su tipo.
También puede usar una bandeja para hornear galletas con agua en el piso, entrar y salir, y plantar su pie en una bolsa de papel plana colocada en el suelo, luego quítesela. Mire la foto aquí para ver qué muestra el agua que queda en el papel.
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