Estaba interesado en algo similar en el tipo de ejercicio de bruja que beneficiaría a las funciones cognitivas más
Bueno … Un estudio realizado en un grupo de 59 hombres y mujeres para un programa centrado en aeróbicos o un programa de estiramiento y entrenamiento de fuerza. Después de 6 meses, los escáneres cerebrales sofisticados utilizando imágenes de resonancia magnética funcional (#FMRI) mostraron que los adultos aeróbicos tenían significativamente más actividad en la corteza frontal del cerebro. Es la región asociada con la función ejecutiva (planificación y almacenamiento a largo plazo de la memoria). Lo mismo se aplica a la corteza parietal a menudo asociada con el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Un estudio realizado en la Universidad de British Columbia, donde los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico regular, parece aumentar el tamaño del hipocampo, el área de su cerebro que está involucrada en la memoria verbal y el aprendizaje. donde los ejercicios de entrenamiento de resistencia, equilibrio y tonificación muscular no tuvieron los mismos resultados.
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La parte del cerebro que responde fuertemente al ejercicio aeróbico es el hipocampo. Los experimentos bien controlados muestran que esta estructura cerebral crece a medida que las personas se ponen en forma. Dado que el hipocampo está en el núcleo de los sistemas de aprendizaje y memoria del cerebro, este hallazgo explica en parte los efectos de mejora de la memoria de una mejor condición cardiovascular.
Además de mejorar lentamente su hardware de memoria, el ejercicio puede tener un impacto más inmediato en la formación de la memoria. Investigadores alemanes mostraron que caminar o andar en bicicleta durante el aprendizaje, pero no antes, ayudaron a que se mantuviera el nuevo vocabulario de lenguas extranjeras.
Odio las dietas. ¿Cuánta pérdida de rendimiento tendré como corredor?
Sprint es mucho más similar al entrenamiento de resistencia, alternar ambos es excelente.
