Fui corredor por años. Podría correr fácilmente durante dos o tres horas por carrera. A medida que envejecía, comencé a tener dolor de rodillas. Me diagnosticaron Parkinson y mis piernas comenzaron a sentir como si el cemento se vierte en ellas y se endurecieran.
Tres años después, todavía corro, pero más despacio. Finalmente, un amigo me presentó para andar en carrera. Caminar por la calle no significa caminar muy rápido. Usted compra zapatos especiales. Finges que estás caminando sobre una cuerda floja. Posicionas tus brazos de cierta manera.
Los senderistas que conozco pueden caminar una milla menos de siete minutos.
Correr y caminar son buenos. El ejercicio hace maravillas. Tu pregunta depende de cómo lo haga tu cuerpo. Camina enérgicamente, ponte de pie, deberías poder mantener una conversación mientras caminas o corres.
Dependiendo de cómo me siento, sigo corriendo, pero generalmente camino de carrera. Estoy haciendo mucho más entrenamiento de fuerza.
Tengo 66 años. Tengo problemas de salud si hubieras hecho esta pregunta hace diez años, habría respondido corriendo. Te hubiera dicho que corras, reduzcas la velocidad, aceleres y corras por las colinas.
¿Es el aire cuando la gente sale a caminar por la mañana realmente limpia y buena para la salud?
¿Qué lo animaría a tomar el transporte público / caminar / correr al gimnasio?
Corre / camina durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
Sal y haz lo que tu cuerpo dice, ESCUCHA TU CUERPO.
