Parece que tienes demasiado sobrepeso si no puedes correr ni por un minuto entero.
Mira, es la primera vez que no podrás correr un minuto. Pero ten algo de motivación, mira algunas historias famosas y trata de pasar al siguiente nivel todos los días para superarte. Haz una nota con respecto a dónde quieres ir. y compruebe si todos los esfuerzos que está haciendo para lograr su objetivo valen … Si no, cámbielo …
Dijiste que ni siquiera puedes correr durante 1 minuto y perder el aliento. Así que intente primero con ejercicios de movimiento simple. Al igual que el movimiento de las manos y las piernas paradas en una posición, haz algunos ejercicios de estiramiento. Toma algo de sudor y bomba de sangre para hacer estos juegos.
Baje su ingesta diaria de calorías. Cortar carbohidratos, azúcar, arroz. BEBER ABUNDANTE AGUA. Cuando tengas ganas de comer tentempiés saludables, almendras, avena, etc. Haz ciclismo por 15-20 minutos.
Lenta y lentamente si mantienes estos REGULARES, ganarás resistencia y podrás concentrarte en tu objetivo y hacer algo mejor todos los días …
Pruébalo hombre .. !!! Nada es imposible … ¡No escuches a nadie que lo haga por ti …!
