Hola, gracias por comunicarte.
Definitivamente debe comer proteínas después de un entrenamiento de levantamiento de pesas. La grasa y los carbohidratos son fuentes de energía: los carbohidratos tienden a ser más rápidos, mientras que las grasas son más lentas. Mientras que los niveles de glucógeno muscular (azúcar en la sangre) tienden a necesitar la ayuda de cualquiera de las grasas o de los ejercicios de levantamiento post-intenso de los carbohidratos, su construcción y reparación muscular NO se está atendiendo sin proteínas. Como resultado, puede volverse más delgado probando lo que propuso anteriormente, PERO también perderá más músculo. No es una combinación ideal.
Si vas a dejar CUALQUIER entrenamiento de macronutrientes después del entrenamiento, dejaría los carbohidratos antes de dejar fuera las grasas o las proteínas.
¡Espero que esto ayude! Si tiene más preguntas, no dude en enviarme un correo electrónico a la siguiente dirección.
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Peter Weintraub | Profesor de pérdida de peso en Fitness Retriever | [email protected]
