Cuando dices ‘Gym Supplements’ te refieres a muchas cosas. Hay cinco niveles para la suplementación.
Nivel 1: Suplementos de macronutrientes: proteínas puras (suero y caseína), aumentadores de peso, reemplazos de comidas.
Nivel 2: Vitaminas y Minerales- Antioxidantes (vit E, C, betacaroteno, selenio, zinc, manganeso, cobre, cromo), Metabolitos (Coenzima Q10, ALA, Bioflavonoides), Vitamina del complejo B, Ácido Fólico y Hierro, calcio , fósforo, Vit D.
Nivel 3: Aminoácidos Independientes-Glutamina, Arginina, Aminoácidos de Cadena Ramificada
Nivel 4: Ergogenics- Creatine
Nivel 5: Estimulantes: quemadores de grasa
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Ahora hablar sobre la elaboración de suplementos de consumo de personas o no.
Cuando haces cualquier ejercicio físico, tu cuerpo pasa por la descomposición de los músculos. Incluso si no hace ejercicio, la interrupción continua de los músculos a nivel microscópico continúa. Por lo tanto, para reparar el músculo, debe tomar suficiente cantidad de proteína.
Hablando de una persona que hace ejercicio, una vez que haya terminado con su entrenamiento, su cuerpo sufrió una falla y lo reparará rápidamente. Se requieren suplementos de proteína, porque se absorben rápidamente (Suero) en el cuerpo y comienzan su función.
Un principiante puede obtener su requerimiento de proteína de los alimentos, pero no será posible para las personas de más alto nivel ya que su requerimiento de Proteína es mayor.
Los suplementos de nivel 1 serán suficientes para un principiante.
Los micronutrientes funcionan como un anticatabólico. La ingesta de estos suplementos se realiza por intermedios y superiores para no permitir que los músculos pasen por un catabolismo durante todo el día y también para ayudar a la absorción de los macronutrientes adecuadamente.
Cuando sus suplementos de Nivel I y Nivel II se toman de manera adecuada y regular, puede comenzar a tomar el Nivel III. Incluso funcionan como Anti-catabólicos y también funcionan como Energy Boosters antes del entrenamiento. Estos pueden ser tomados por una persona avanzada y superior.
El término ‘Ergogenics’ se refiere a nutrientes o agentes iyer que ayudan a aumentar la capacidad de trabajo o generar energía. Por lo tanto, las personas en el nivel Super Advance ingieren suplementos de creatina para que puedan aumentar su intensidad y aumentar la carga de sus músculos. Estos deben usarse solo si su Nivel I, II, III se toman de manera adecuada o si no son simplemente una pérdida de dinero y no debe tener ningún problema renal.
El término “termogénicos” significa literalmente “generar calor” y se refiere a los agentes que estimulan el aumento de la BMR y, por lo tanto, aumentan el uso de energía, la quema de grasa y la producción de calor del cuerpo. Es un requisito previo igual que Creatine.
Espero que tengas tu respuesta.
