Definitivamente puede tener una comida de trucos cada 1-2 semanas, y debería hacerlo. Este es el por qué:
La leptina es importante para controlar el hambre y perder peso. A medida que su dieta, los niveles de leptina disminuyen. Al tener una comida trampa de vez en cuando, repone los niveles de leptina; indicándole a su cuerpo que no está muriendo de hambre y puede seguir perdiendo peso.
Para hacer esto, tu comida trampa debe ser el doble de carbohidratos que tienes en un día normal. No tiene que estar sucio, incluso podría ser más arroz integral o batatas. Pero vamos, ¿quién quiere engañar con eso?
Por lo general, tengo donuts, pastel o algo dulce y azucarado para mis comidas trampa (la mayoría de mis amigos prefieren pizza o sushi). No solo aumenté la leptina, sino que mis entrenamientos en esos días y al día siguiente mejoraron mucho; permitiéndome construir más músculo en esos días (y tener más músculo ayuda al cuerpo a perder grasa más rápido y aumenta tu metabolismo).
Y, por último, es un buen descanso mental.
Con todo, casi no hay efectos secundarios negativos a tener una comida trampa. Solo ten cuidado, no se convierta en un día de trampa de 5000 calorías y estarás listo para ir.
