En la cultura occidental actual, el yoga center y el ejercicio son enfoques prevalentes para mantenerse en forma como un violín, sin embargo, los dos tienen diversos contrastes con respecto a un objetivo definitivo y las ventajas particulares que pueden tener en la vanguardia de sus pensamientos y cuerpo.
Los contrastes entre el yoga y el ejercicio dependerán del tipo de yoga o ejercicio que se esté practicando, y debe tenerse en cuenta que los tipos específicos de yoga, por ejemplo Ashtanga, son más increíbles que las diferentes estructuras y, por consiguiente, comparten más similitudes con el ejercicio. No obstante, los contrastes físicos generales se presentan a continuación:
El yoga fortalece el sistema sensorial parasimpático (por lo tanto, se desenrolla) / El ejercicio anima el sistema sensorial reflexivo (posteriormente agotador)
En el centro de yoga, los distritos subcorticales de la regla del cerebro / En la práctica, los locales corticales del comando de la mente
El yoga es anabólico, que raciona la vitalidad / El ejercicio es catabólico y está equipado para separar la vitalidad
El yoga ensaya desarrollos dinámicos moderados / El ejercicio incluye desarrollos convincentes rápidos
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¿Cuál es el daño a su cuerpo si suda profusamente de ejercicio todos los días?
Ejercicios de yoga disminución de la presión muscular, desarrollos dinámicos / ejercicio incluye tensión muscular expandida
Generalmente seguro para dañar músculos y tendones / El ejercicio tiene un mayor peligro de daño
Las indicaciones de yoga generalmente tienen una baja utilización calórica / Indicaciones de ejercicio directas a una alta utilización calórica
En yoga, empoderamiento (la respiración es regular o controlada) / Ejercicio agotador (la respiración está cargada)
El yoga no es agresivo, prepara arreglos / El ejercicio es generalmente centrado, objetivo situado
En la clase de yoga, la atención plena está dentro (el concentrado está en la respiración y lo ilimitado) / En el ejercicio, la atención plena es externa (concentrarse en lograr los dedos de los pies, lograr el objetivo final, etc.).
En la clase de yoga existen resultados potenciales ilimitados para el desarrollo de la atención plena / En la práctica, la mayor parte no forma parte de la atención plena.
Diferentes contrastes son igualmente obvios con respecto al acto de yoga y ejercicio. En general, el yoga es independiente, ya que puede ensayarse en cualquier lugar, siempre que se tenga la insignificante necesidad de espacio adecuado; un enredo de yoga ni siquiera es pre-esencial. El ejercicio requiere de nuevo, en general, hardware y de esta manera se ve obligado a ser perforado dentro de una situación específica (por ejemplo, centro de ejercicio / club deportivo) y puede requerir que otras personas participen, por ejemplo, en deportes de recolección / cómplice.
Además, Hatha yoga incluye varios pasos:
Karma envilecido (refinamiento de los archivos)
Asana (posturas)
Mudra (posiciones de dedos y manos)
Pratyahara (extracción de sentido / no conexión)
Pranayama (el aliento funciona)
Dhyana (reflexión)
Samadhi (reconocimiento del ser genuino)
De los cuales la rutina física con respecto a los asanas es solo una etapa, mientras que este es el principal centro de actividad.
Teniendo todo en cuenta, tanto el yoga como el ejercicio son similares en algunos aspectos en cuanto a los beneficios físicos y (hasta cierto punto, mentales), pero la práctica se limita a centrarse en el apoyo y el cambio del cuerpo físico como el único punto a través del yoga está situado en la antigua costumbre hindú y significa utilizar el cuerpo físico ajustado como un pre-esencial preliminar para lograr una mayor condición de conocimiento.
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