DIET es un acrónimo de Dietary Induced Eating Trauma. La sola idea de traumatizarte a ti mismo por lo que comes es en sí mismo un trauma … Inmaterial de lo que comes.
Mis recomendaciones, por lo tanto, es la siguiente
- Come despacio: bebe tus sólidos
- No mezcle alimentos cocidos y crudos
- No tome agua 30 minutos antes de su comida
- No bebas tus frutas. Córtelos y cómelos con las manos
- No comas después de las 9 p.m. Si tiene hambre, haga una sopa rápida de verduras al vapor y algunas especias ligeras (sin sopas envasadas) en una olla o haga palomitas de maíz frescas. Ellos te llenarán
- Evite todos los productos lácteos. Usted es un ovárico lacto. Pero la leche y los huevos son, desafortunadamente, los alimentos más contaminados, adulterados y procesados en nuestro sistema alimentario.
- Si le gusta la comida del sur de la India, agregue Idli y Puttu a su desayuno. O sattu maavu (una papilla nutritiva que usa una mezcla de varios granos, lentejas, jengibre, etc.)
- Come nueces entre comidas
Y finalmente dé un paseo y escuche algo de música … hará maravillas a su espíritu. Si no puede dedicar 10 minutos a una actividad tan maravillosa, merece aumentar de peso 🙂
