Dolores de cabeza, son muchos tipos, como cefalea migrañosa, dolores de cabeza por tensión, sinusitis, etc. La mayoría de los dolores de cabeza son relacionados con el estrés o el estilo de vida. problema más poderoso hoy en todos los grupos de edad. uno de los problemas clave para esto es Los gadgets que utilizamos hoy demasiado como pestañas y teléfonos inteligentes. y también las personas están leyendo mucho, especialmente los estudiantes experimentan migraña, la mayoría de las personas de TI experimentan dolor de cabeza por tensión y migraña. y puede que las personas con alergia e hipersensibilidad experimenten dolores de cabeza por sinusitis principalmente durante el cambio de clima.
Cómo funciona el yoga: la práctica regular del yoga ayuda a prevenir este tipo de dolores de cabeza. hay muchas técnicas de yoga que ayudan a revivir esto. mencionaré algunos que uno puede hacer regularmente para prevenir. antes de eso, los Matsyasana o Paryankasana y Suryabedana Pranayama realmente pueden ayudar a vencer. incluso durante el dolor de cabeza uno puede intentar esto.
de otro modo, mantener una práctica simple para superar los diferentes tipos de dolores de cabeza (no durante los dolores)
- Kapalabathi
- Jalaneti
- Sutranethi
- Adhomuka svanasa y Adhomuka Virasa
- Sarvangasana y Matsayasana
- Nadisuddi Pranayama en Sanmukimudra
- se pueden agregar algunas Rondas de Suraynamaskara con regularidad.
y Asegúrate de beber regularmente, come a tiempo, duerme a tiempo regularmente, evita el teléfono media hora antes de irte a la cama.
