¿Se puede corregir la mala visión mediante ejercicios?

Hay muchas disfunciones visuales diferentes que pueden calificar como ‘mala visión’, y muchas de ellas pueden mejorarse a través de ‘ejercicios oculares’, terapia de la vista, fototerapia sintónica, ortóptica y otros medios.

El sentido más común de la mala visión es la reducción de la agudeza visual central sin ayuda a menos de 20/20. Incluso en este sentido estricto de “mala visión”, existen innumerables causas, y por lo tanto una amplia gama de respuestas con respecto a los efectos potenciales del “ejercicio” u otras terapias. Los cambios refractivos en la estructura óptica de los ojos, como miopía (miopía), astigmatismo e hipermetropía (hipermetropía) son causas comunes de disminución de la agudeza visual, y estos generalmente se “tratan” con anteojos, lentes de contacto o, en algunos casos, quirúrgicos intervención … La miopía se asocia con la reducción del movimiento ocular, y los anteojos en particular pueden contribuir a esta causa subyacente, ya que una lente de menor potencia utilizada para corregir la miopía hace que la imagen del mundo sea aún más pequeña. Los contactos tienen la ventaja de dejar el tamaño de la imagen esencialmente igual, pero tienen la desventaja de ser menos convenientes para eliminar para uso intermitente solo según sea necesario. Si bien el ejercicio y las habilidades viso-motoras generalmente no ofrecen una gran ventaja para cambiar la estructura óptica y los poderes refractivos del ojo, existen conexiones significativas con los patrones de cambio a lo largo del tiempo. Por ejemplo, el astigmatismo se desarrolla a lo largo de las líneas espaciales del estrés con el que se usan los ojos, y como lo demostró el profesor Elliot Forest de SUNY, cambiar el patrón de uso también cambia el astigmatismo.

La presbicia es el término para el envejecimiento de la visión, donde los lentes bifocales entran en uso a medida que el lente del ojo se vuelve más denso y menos flexible con el crecimiento de nuevas capas de células año tras año. El proceso siempre ocurre desde la infancia, pero generalmente se convierte en una limitación notable en los 40 o 50. Por otro lado, he tenido pacientes en sus 70 que mantenían una visión perfectamente funcional en lugares lejanos y cercanos sin ayudas ópticas. También he visto a los pacientes regresar de los trifocales a los lentes de visión individual de menor poder adquisitivo en sus 50 años con reducción de la miopía por biorretroalimentación. En otros casos, he ayudado a personas de 40 años a dejar de necesitar lentes bifocales durante años mediante el apoyo individualizado de curación nutricional.

El ejercicio puede hacer muchas cosas positivas para la visión, pero el fortalecimiento de los músculos oculares no es uno de ellos. Los músculos del ojo son muy fuertes. Los músculos oculares extra son los únicos músculos estriados en el cuerpo que tienen una relación uno a uno con sus fibras nerviosas. Los ejercicios de terapia de la visión están mucho más orientados al control neurológico de los músculos. Y el músculo de enfoque, el músculo ciliar, es un músculo liso … por lo que está regulado por el sistema nervioso autónomo. La visión es la única función del cuerpo, donde los sistemas nerviosos autónomo y voluntario deben coordinarse en un grado tan fino. Esto hace que el sistema visual sea particularmente sensible a todo tipo de factores estresantes, desde factores cognitivos a psico-emocionales, bioquímicos y biofísicos …

Mi recomendación como punto de partida para los ejercicios de mejora de la visión es ejercitar la conciencia y la presencia en la visión periférica. De lo contrario, como lo demuestran las investigaciones, un énfasis en el rendimiento muscular ocular en aislamiento conduce a una reducción real en los campos visuales funcionales.

Para ejercicios específicos, un recurso con conjuntos de instrucciones paso a paso es mi libro Refreshing Vision: Opening the Windows of the Soul …