La dieta mundial adelgazante es una manera extremadamente confiable y fácil de perder peso de una manera sostenible. La mayoría comienza con pérdidas de 4-7 libras en sus primeras semanas, nivelando a 1-2 libras por semana.
Comienza con un libro que enumera alimentos en 4 categorías principales de alimentos:
Alimentos gratis (pasta simple, arroz, papas, carnes magras, egss, legumbres, frijoles, algunas frutas)
Speed Foods (frutas y verduras reconocidas por acelerar la pérdida de peso, como bayas, pomelo, tomate, lechuga, guisantes, apio).
Nada es limitado o medido en estas categorías. La regla general es que por cada comida que coma, al menos 1/3 de su plato debe consistir en comidas rápidas.
A / B saludable adicional: cada día disfrute de una cantidad medida de queso / leche para su A saludable adicional, o cereales integrales / galletas saladas para su asignación adicional de B saludable. (Estos son ejemplos, ¡hay muchas otras opciones!)
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Syns: Lo sorprendente de esta dieta es que puedes tener tus alimentos de tratamiento favoritos, como Alcohol / Cakes / Chocolate, siempre que los “sincronices”. Tiene permitido entre 5-15 sinésis por día y usará la lista de syn o la calculadora. Como ejemplo, una copa de vino es 7syns. Estos son flexibles, por lo que puede si desea guardar su asignación syn y utilizarlos en una gran noche, por ejemplo.
El resultado es una dieta no restrictiva y bien equilibrada que no es una moda pasajera. ¡Millones de personas han perdido peso con un mundo adelgazante!
Descargo de responsabilidad: escribo un blog no oficial sobre adelgazamiento en el mundo con mucha más información. Lo puedes encontrar aquí
