La proteína es una parte del considerable número de células en el cuerpo y un cuadrado de tejido de la piel. Las proteínas se separan en aminoácidos, la construcción de cuadrados de nuevas proteínas para el trabajo de reconstrucción constante del cuerpo. Se parecen a los Legos, que vienen en varias formas, tamaños y géneros que desarrollan colágeno en la piel. Es una economía impecable, con los aminoácidos que se reutilizan en nuevas proteínas en función de la oferta y la solicitud. Comer marisco ayuda a su admisión de proteínas sin aumentar por completo su utilización de grasa. Una porción de 6 onzas de almejas crudas del Pacífico contiene 16 gramos de proteína, que contribuye aproximadamente el 27 por ciento al consumo diario de proteína prescrito para el individuo normal de 150 libras.
Obtener suficientes proteínas en su rutina de alimentación es vital a la luz del hecho de que su cuerpo lo necesita para la reparación de tejidos, capacidad invulnerable y mezcla de hormonas. Los mariscos contienen solo 4 gramos de grasa por cada porción, sin que se obtenga exactamente un gramo de grasa remojada. Comer almejas beneficia tu bienestar al aumentar tu consumo de vitaminas. Una porción de almejas da mucha vitamina C – 13.6 miligramos, que es el 15 por ciento del consumo diario sugerido para los hombres y el 18 por ciento para las mujeres. Esta vitamina activa las coenzimas que su cuerpo necesita para producir ni la epinefrina, un vital sintético para la capacidad nerviosa, y lucha contra la infección cardiovascular. La vitamina B-12 rica en mariscos también apuntala la capacidad nerviosa, y puede combatir la mejora del crecimiento. Cada parte de 6 onzas de mariscos proporciona más de 10 veces su día por día Requisito B-12.
