¿Qué cosa más simple podemos hacer en nuestra vida diaria que contribuirá en gran medida a mantener una buena salud?

Masajear el punto del riñón En la medicina tradicional china, los riñones se consideran la ” raíz de la vida ” y cuando la medicina china se refiere a un órgano, no se trata solo de los propios…
¿Qué debería hacerse después de comer una comida pesada y engordada (amablemente no responda “ejercítese”, lo sé. Algunos otros consejos)?

No soy un especialista en esto, pero me parece muy útil tener una dieta de “desintoxicación” durante un par de días después de haber comido tanto, especialmente cuando hay poco margen de ejercicio. Sigo esto especialmente después de…
Cómo ayudar o alentar a mi madre a perder peso

PRIMERO Y ANTES, ¿ha visto a un médico? Ella necesita. Antes de comenzar cualquier tipo de plan de pérdida de peso, es de suma importancia que cuente con el apoyo y recomendaciones / plan de dieta completo de…
Cómo disminuir mi peso en dos meses

Lo primero que necesita para perder peso es la voluntad de hacerlo. Todo seguirá. Hay dos aspectos de perder peso de manera efectiva y eficiente. Dieta Ejercicios fisicos No importa cuánto te esfuerces en el gimnasio, si no…
¿Con qué frecuencia necesito estirarme y por cuánto tiempo? ¿Cuáles son los buenos ejercicios de estiramiento?

Si no desea realizar divisiones pero solo desea estar sano, yo diría que un estiramiento de cuerpo entero de 10 minutos 5 días a la semana sería suficiente. Si realiza entrenamiento de fuerza o cardio, desea hacer un…
¿Qué es un hábito de salud que sabes que es beneficioso pero aún no lo haces?

Beber suficiente agua Sé que es crítico, pero lo odio tanto, que apenas bebo, incluso cuando hago ejercicio. Me sabe mal.
Mis abuelos son bastante poco saludables. Cada uno de ellos tiene sobrepeso y uno es diabético, sin embargo, siguen comiendo poco saludables y hacen un mínimo de ejercicio. Sé que no puedo obligarlos a hacer nada, pero ¿cuáles son algunas de las formas en que puedo alentarlos / ayudarlos a comenzar a dar los pasos hacia un estilo de vida más saludable?

Por la forma en que lo estoy viendo, tienes dos problemas con los que lidiar: 1- calidad de la comida que comen 2- cantidad de comida que comen Para el primero, en lugar de evitar que coman algún…
¿Cuáles deberían ser los pasos básicos que todos deberían comenzar y seguir para tener una vida saludable?

Este blog lo resume maravillosamente: 7 pasos simples para un estilo de vida saludable El blog también enumera aplicaciones increíbles que puedes descargar en tu teléfono inteligente que pueden ayudarte a mantener una vida saludable. Extractos del blog-…
Yo peso alrededor de 100 kg. Me uní a un gimnasio hace una semana. ¿Qué debo hacer para perder alrededor de 10 a 15 kilogramos en 6 meses? ¿Puedo enfocarme solo en ejercicios cardiovasculares?

Has dado un paso positivo al unirte a un gimnasio, pero es solo el 10% del trabajo realizado. Cardio sería la clave junto con muchos otros ejercicios que se darían cuenta a medida que avanzaran los días, pero…
Tengo 5’9 y 208 lbs. ¿Estoy en forma? ¿Por qué?

El peso corporal no es una indicación de su nivel de condición física. Podrías ser muy musculoso y competir en triatlones cada fin de semana con esas medidas (lo que significa que estarías muy en forma). Depende de…