¿Nuestro cuerpo tendrá las calorías restantes de ayer si no comemos nada hoy?

Tu cuerpo quema calorías incluso en reposo. Esto se llama tasa metabólica basal (BMR).

Teóricamente, si tiene excedentes de calorías de ayer (que consumen más de las calorías requeridas) y no come nada al día siguiente (día actual), su cuerpo también debería quemar estas calorías del “ayer”. El excedente de calorías de cada día se almacenará en el cuerpo como almacenamiento de glucógeno en el hígado (para obtener energía), se usará para desarrollar músculos o se almacenará como grasas. Por lo tanto, si no comes nada al día siguiente, tu cuerpo hiberna y quema menos calorías durante el día. Tu cuerpo tocará las reservas que no solo se acumularon ayer, sino también de los otros días. Técnicamente hablando, esencialmente estás quemando calorías del “ayer”.

Pero perder peso de esta manera, es definitivamente ineficiente y no la manera más sana de hacerlo.

Para perder peso de forma efectiva, deberá mantener un déficit calórico saludable a diario . Como perder 1 libra de grasa, necesitará quemar 3.500 calorías. Extiéndalo de manera uniforme a lo largo de la semana y obtendrá 500 calorías de déficit por día. El déficit de calorías se puede lograr de dos maneras, a través de una dieta adecuada y ejercicios regulares .

Para obtener más información sobre cómo calcular la ingesta diaria de calorías necesarias para una pérdida de peso saludable, consulte el artículo a continuación:

SevenFitness – La guía básica para calcular las calorías para la pérdida de peso

Para aprender algunos ejercicios efectivos de pérdida de peso, consulte el artículo a continuación:

SevenFitness – Ejercicios efectivos para perder peso en el hogar