“Superfruit” se llaman “Super” debido a su contenido de antioxidantes, que se clasifica como un puntaje ORAC (Capacidad de absorción de radicales de oxígeno). No solo vivirías de la fruta. Debido a la cantidad de fruta que se necesita ingerir para lograr una diferencia real en el cuerpo, generalmente encontrará un suplemento excelente que le daría las Superfrutas. Eso es lo que hago, de todos modos.
También necesitaría dejar de ingerir lo que aumenta la oxidación (cualquier tipo de aceite de una botella o alimentos fritos). De lo contrario, estás negando el trabajo que estás haciendo en ti mismo.
Aquí está mi médico favorito sobre el tema, Dra. Megan Saunders:
En este video, la Dra. Megan Saunders cubre el protocolo de la fundación para apoyar la salud cardíaca y circulatoria. Ella comienza hablando acerca de qué cambios en la dieta pueden disminuir la inflamación y reducir las grasas oxidadas para que no dañen el sistema cardiovascular.
Las condiciones como la angina, la presión arterial alta y la aterosclerosis pueden verse positivamente afectadas por los cambios en la dieta, el estilo de vida y los nutrientes.
El Dr. Megan cubre qué suplementos ayudan al cuerpo en la reparación celular sana y la función del sistema cardiovascular. Dar a tu cuerpo toda la nutrición que necesita para crear células sanas contribuirá en gran medida a establecer la salud a largo plazo.
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Los suplementos nunca son un reemplazo de una buena dieta, ya que una mala dieta puede afectar significativamente la salud de su corazón y arterias de una manera negativa. Sin embargo, si lo hacen juntos, la dieta y los suplementos pueden ayudarlo a lograr grandes avances para establecer un colesterol saludable, una circulación saludable y una presión arterial saludable.
El Dr. Megan hace referencia a la recomendación del Dr. Wallach de suplementar con selenio, equilibrado con sus cofactores, así como aumentar su ingesta diaria de ORAC a 100.000 ORAC por día.
ORAC, Capacidad de Absorción Radical de Oxígeno, es una forma de medir los antioxidantes que neutralizan los agentes causantes de inflamación en el cuerpo conocidos como oxidantes. Su daño se ha relacionado con causar cáncer, envejecimiento prematuro, deterioro de la vista, aumento del colesterol LDL (colesterol malo) y cardiovascular, como la aterosclerosis.
Una persona sana debe aspirar a ingerir 20,000 ORAC por día a través de alimentos y suplementos. Las hortalizas de hoja verde oscuro, las bayas oscuras, el chocolate negro y las especias como la cúrcuma y la canela tienen un alto contenido de ORAC.
A menudo los suplementos altos en ORAC tendrán concentraciones de hierbas y especias o extractos de alimentos para ayudarnos a maximizar nuestra ingesta de ORAC en una porción conveniente.
La Dra. Megan finaliza el video al hablar sobre las tinturas herbales, extractos herbales fuertes, que tienen un impacto positivo en nuestra salud cardiovascular.
Aquellos de ustedes que tengan más preguntas, se les recomienda que asistan a los Foros de Bienestar dentro de su membresía de Learn True Health, donde pueden preguntar a nuestros médicos sobre estos protocolos y su salud.
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