Estoy con la respuesta de Craig Good en este caso. Existe una enorme industria erigida alrededor de la dieta y el ejercicio, y casi todo lo que te dicen es incorrecto o incluso dañino.
Lo que no dicen es que la dieta no funciona, y es probable que incluso sea mala para ti. Solo la fracción más pequeña de las personas que hacen dieta logran perder peso y no recuperarlo, y las razones son biológicas, y no tienen que ver con la fuerza de voluntad, la dedicación o la determinación. El reciente estudio publicado en Obesity que siguió a los concursantes en el popular programa de televisión Biggest Loser .
Después de ‘The Biggest Loser’, sus cuerpos luchaban por recuperar peso
Trece de los catorce concursantes recuperaron porciones significativas de la pérdida de peso que lograron durante el espectáculo. un
Solo un concursante logró mantener el peso que había perdido durante el espectáculo. Y, sin embargo, según los estándares que se usan habitualmente, diez de estas personas se consideran personas que hacen dieta con “éxito”, porque tienen un peso inferior al que tenían en algún momento del pasado.
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Bajar 150 libras, y luego recuperar 145 libras es una pérdida de cinco libras, pero creo que es un poco exagerado calificarla de exitosa.
El estudio encontró que estos individuos tenían tasas metabólicas en reposo significativamente más bajas que persistían incluso años después de la dieta, e incluso después de que recuperaban el peso. Esto significa que los intentos posteriores de pérdida de peso son aún más desafiantes.
No deberíamos estar hablando de hacer dieta. Deberíamos hablar sobre dieta y ejercicio, y cómo maximizar nuestros mejores resultados de salud.
¿Planeando ir a una dieta? Una palabra de consejo: no.
