¿Se refiere a comer alimentos saludables en exceso o cantidades excesivas de alimentos en general?
Puede variar desde una variedad de cosas:
- La creencia de que tirar la comida es un desperdicio (en algunos casos, estoy seguro de que estoy de acuerdo. Pero si la comida es basura para ti, entonces realmente no veo ninguna falacia)
- Comer dulces o granos procesados como el trigo (en cualquier aspecto)
- La falta de sueño
- Nuestros antojos biológicos para la sal, el azúcar y las grasas, que también conducen a factores ambientales. Si tiene una nevera llena de verduras, jugos orgánicos, etc. y luego tiene una pizza Meatlovers / Vegetariana / Vegana en el centro y está tratando de perder peso, querrá la pizza. Te diré a ti mismo que no quieres la pizza, te resistirás a querer la pizza, pero el solo hecho de pensar en no comer la sabrosa pizza que está en la nevera quema fuerza de voluntad, y una vez que agotes toda tu fuerza de voluntad al no comer la pizza, probablemente terminará comiendo la pizza si no se ha entrenado lo suficientemente bien, o si la vida sucede y eso puede ser lo único en la nevera porque olvidó ir de compras, o tiene prisa y no preparó activamente una comida, o tuvo un día difícil en el trabajo. Cosas como esas.
Comer una dieta saludable en general debería suprimir las horas extras de hambre. Además, agregar alimentos con mayor contenido de fibra ayudará a mantener el apetito bajo control. Mastique bien su comida, corte las distracciones cuando esté comiendo o actúe de inmediato cuando sienta que puede dejar de comer.
“Me gustaría una caja para llevar, por favor”.
~ Alguien que sintió que ya había comido lo suficiente
