Saltar en la báscula del baño para medirse antes y luego tener una descarga sólida puede ser tentador, pero a menos que su escala sea extremadamente exacta, probablemente no notará una diferencia en su peso corporal. Independientemente de la posibilidad que haya tenido, purgar las tripas no considera la reducción de peso genuina. Aunque defecaciones constantes son una parte de su bienestar general, obtener más en forma depende de su admisión y consumo de calorías.
Descargas sólidas y digestión
Las descargas sólidas pueden no aparecer regularmente en la discusión entre adultos, sino que su naturaleza general da una señal de qué tan rápido está funcionando su marco relacionado con el estómago. En el caso de que tenga intestinos sueltos, por ejemplo, en medio de los cuales sus defecaciones son líquidas y visita, su alimentación procesada viaja a través de su marco de trabajo demasiado rápido. A causa de la obstrucción, en la cual sus heces son duras y ocasionales, su alimento procesado no se mueve lo suficientemente rápido.
Reducción de peso y calorías
Su admisión y uso de calorías, en lugar de sus defecaciones, están asociadas a la reducción de peso sólido. Durante la duración del día, devoras calorías como alimento y bebidas, que tu cuerpo utiliza para la vitalidad. Mientras tanto, tu cuerpo consume calorías a ritmos diferentes, dependiendo de los ejercicios que realices. En el momento en que su admisión y consumo de calorías son equivalentes, usted mantiene su peso. Para que suceda la reducción de peso, debe cambiar su forma de vida para garantizar que su consumo de calorías supere su consumo calórico.
Frecuencia de descarga sólida
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No es motivo de preocupación si sus entrañas no se mueven a una velocidad indistinguible del interior de sus parientes, ya que no existe un significado firme de consistencia intestinal. Puede ser común tener una descarga sólida cada día o dos, o tener tres defecaciones en un día solitario. Es una preocupación en la posibilidad de que no tengas más de tres desarrollos de tripas en siete días, en cualquier caso. Con frecuencia puede aliviar la obstrucción comiendo fibra, expandiendo su admisión de agua y practicando día a día.
Fibra y salud
Comer un alto contenido de fibra comer menos contribuye no exclusivamente a las descargas sólidas sólidas; también puede permitirle ponerse en forma e influir enfáticamente en su bienestar general. Obtener de 25 a 38 gramos de fibra dietética agregada todos los días lo alienta a cuidar la consistencia, al tiempo que revisa sus órganos digestivos para mantenerlos sólidos, al tiempo que disminuye el peligro de crecimiento del colon. La fibra también dirige su glucosa, lo que previene los anhelos de sustento, y envía a su cerebro la bandera de que está lleno.
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