Sugeriría no restringirse tan severamente durante la semana de exámenes. Tal restricción calórica y de nutrientes intensas puede llevar a más estrés y cansancio, y eso definitivamente no ayudará a que te concentres en los exámenes, especialmente cuando tienes 17 años. Sé que quieres perder peso rápidamente, pero simplemente no creo que valga la pena lastimar sus calificaciones y su salud mental (niveles de estrés) solo para perder unos kilos más en las próximas semanas valdrá la pena.
En su lugar, le recomendaría que trate de comer al menos 1200 calorías por día (se dirige en la dirección correcta con sus elecciones de alimentos: huevos, pescado, verduras de hoja verde, frutas, etc.), siga corriendo si ayuda. se desestresa, se sienta menos, se para más, bebe té verde todos los días y se mantiene hidratado. Otra buena idea que puede ayudarlo mientras se asegura de que está comiendo lo suficiente sería comer alimentos que ayuden a perder peso, como el aguacate, la avena y otros alimentos ricos en fibra. Además, vas a querer comer CADA comida. Sin saltos Poner su cuerpo en modo de inanición entre las comidas en realidad contribuirá a aferrarse a las reservas de grasa que tiene actualmente.
Después de que terminen los exámenes, y usted ha obtenido altas calificaciones (confíe en mí, aprobar sus exámenes es una inversión en su futuro, no desea arruinar ese futuro por unos pocos kilos) si siente que no está satisfecho. con sus resultados, entonces puede limitar su ingesta más y ejecutar un poco más.
