La gente ha estado trabajando exitosamente en el “turno de la noche” durante décadas, por lo que parece razonable que pueda disfrutar regularmente pasar horas despiertas por la noche. Sin embargo, algunas personas se ajustan a ella mejor que otras. Suponiendo que duerma lo suficiente y se sienta bien, estas son algunas palabras para el sabio.
Estructure su vida para que TIENE FINALMENTE tiempo para conectarse socialmente con amigos y familiares. Trate de salir al aire libre durante al menos unos minutos durante las horas de dsytime para la vitamina D. Haga ejercicio.
Habrá ciertas cosas que serán difíciles de hacer por la noche, en particular, conseguir citas con profesionales (médicos, dentistas, abogados, contadores, etc.). Muchas actividades de los niños, servicios de adoración y diversas celebraciones se llevan a cabo durante el día, por lo que tendría que ajustar su horario de sueño para poder participar, lo cual puede ser complicado y doloroso para algunos, pero no es gran cosa para los demás.
Yo soy un ave nocturna. Nunca he encontrado un trabajo que se adapte a mi horario de sueño / vigilia preferido, además habría tenido que renunciar a muchas cosas importantes y divertidas que suceden durante el día. Por desgracia, me obligo a un horario normal de sueño por la noche.
Espero que el sueño diurno funcione para usted y satisfaga sus necesidades.
