Si fue un día normal, recomendaría 7 horas y 30 minutos porque esto completa 5 ciclos de sueño.
Si fue un día más largo de lo habitual, o un día más agotador, recomendaría 9 horas porque esto completa 6 ciclos completos de sueño.
Siempre es mejor despertarse al final de un ciclo de sueño de cualquier manera.
Esa es mi opinión
