Muchas personas piensan que están durmiendo lo suficiente solo por obtener 8 horas.
Pero es posible que en realidad no reciban 8 horas.
Muchas personas sufren trastornos del sueño durante la noche, como los ronquidos. Esto absolutamente destruye cualquier esperanza de sueño reparador.
Si tiene problemas para dormir, le recomiendo que consulte a un médico especialista en sueño (sí, eso es una verdadera especialidad). Pueden realizar un estudio conocido como polisomnografía que simplemente mide varios aspectos de su sueño para ayudar a hacer un diagnóstico y proporcionar recomendaciones apropiadas.
El sueño es increíblemente importante para la productividad y la salud en general. Le recomiendo que hable con su médico sobre sus inquietudes.
