He estado durmiendo durante 10 horas todos los días después de la universidad. ¿Cómo puedo mantener una rutina y superar mi hábito de dormir?

Su horario de sueño, estado de ánimo y falta de interés en las actividades podrían indicar un problema médico o depresión.

Haga una cita con un médico que pueda examinarlo y darle una referencia a un especialista apropiado que lo ayudará.

Eso suena como depresión crónica. La “cura de hablar” con el consejero / psicólogo / psiquiatra adecuado puede ayudar mucho y es el mejor lugar para comenzar. Hay medicamentos disponibles (por prescripción, en su mayoría) que también pueden ayudar.

Primero que nada, debes mantener tu agenda para detener el tipo de actividades sin sentido si sabes lo que quiero decir … Toma buena comida, deja de consumir Arroz, Comida chatarra. Este tipo de comida te hara perezoso y siempre te sentirás somnoliento. Si quieres ser una persona activa bebe más y más agua en un día, haz ejercicios y trota, esto te hará estar en forma y bien.

Espero que hayas escuchado esto muchas veces en tu vida –

” Llegar temprano a la cama y levantarse temprano hace que un hombre sea rico y sabio ”

Al final quiero decir –

1. Tomar una dieta adecuada, dejar la comida chatarra
2. Bebe más agua como puedas.

Siga estos pasos para obtener mejores resultados

Todo lo mejor

Para descartar cualquier problema médico, debe consultar a un médico. La fatiga crónica podría ser sintomática de anemia, hipotiroidismo o mononucleosis.

La universidad es estresante. Si sus exámenes médicos son negativos, entonces quizás quiera echar un vistazo a la carga de su curso. Tal vez desee dejar una o dos clases para reducir el estrés y darle más tiempo para estudiar.

Estoy de acuerdo con John Buginas, es hora de ver a un médico. Dormir 10 horas de cada 24 no es en sí mismo un problema importante, pero en combinación con las otras cosas que describe es motivo de preocupación. Existen muchos tratamientos médicos que pueden mejorar tu vida.

No trataría de reducir la cantidad de tiempo que duerme, ya que eso podría dañar seriamente su salud y su productividad si lo necesita para funcionar. Sin embargo, si realmente no crees que necesites dormir 10 horas, puedes intentar elegir un horario específico para ir a la cama, y ​​un horario específico para despertarse, y elegir cuánto tiempo quieres dormir, luego a esa rutina. Por ejemplo, puede acostarse a las 10 PM, y luego despertarse a las 6 para dormir ocho horas, en lugar de dormir de 8 a 6, para dormir 10 horas. No lo sugeriría, pero si realmente lo desea, este método debería ayudar.