8 a 10 horas de descanso o sueño es una función importante por muchas razones. Cuando duerme, su cerebro le indica a su cuerpo que libere hormonas y compuestos que ayudan a:
Disminuir el riesgo de problemas de salud
Administra tus niveles de hambre
Mantén tu sistema inmune
Retener la memoria
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Me siento con sueño en un momento particular del día. ¿Cómo puedo cambiar eso?
¿Por qué no puedo dormir en el día?
¿Tener un horario de sueño constante es mejor que obtener la cantidad correcta de sueño por noche?
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